Vasara – tai metas, kai daugiau laiko praleidžiame gamtoje, prie vandens telkinių, keliaujame, sportuojame ir mėgaujamės šiluma. Tačiau kartu su pramogomis išauga ir įvairių pavojų tikimybė: karštis, maudynės, stovyklavimas, kelionės ar net paprasčiausias buvimas lauke gali baigtis nelaime, jei nesilaikoma saugumo taisyklių.
1. Saugus elgesys prie vandens
Maudynės ežeruose, upėse ar jūroje – viena populiariausių vasaros pramogų. Tačiau būtent čia nutinka nemažai nelaimių.
• Maudykitės tik saugiose, tam skirtose vietose.
• Visada būkite kartu su suaugusiuoju, ypač jei dar nemokate gerai plaukti.
• Nenerkite į nepažįstamą vandenį – dugne gali būti akmenų ar kitų pavojingų objektų.
• Nesimaudykite po ilgo buvimo saulėje ar pavargę.
• Venkite šokinėjimo į vandenį iš tiltų ar aukštų vietų.
2. Apsauga nuo saulės
• Nors saulė suteikia daug džiaugsmo, jos spinduliai gali būti pavojingi.
• Ilgai būnant lauke, dėvėkite kepurę ar skrybėlę.
• Rinkitės lengvus, šviesius, orui laidžius drabužius.
• Naudokite apsauginį kremą nuo saulės, ypač prie vandens.
• Gerkite daug vandens – taip išvengsite dehidratacijos.
• Venkite buvimo lauke vidurdienį, kai saulė intensyviausia (nuo 11 iki 15 val.).
3. Saugumas kelyje ir kelionėse
Vasara – puikus metas išvykoms, tačiau būtina laikytis kelių eismo taisyklių.
• Važiuodami dviračiu ar elektriniu paspirtuku visada dėvėkite šalmą.
• Nevažiuokite be šviesų ar atšvaitų vakare – būkite matomi, ypač jei važiuojate neapšviestais keliais ar rajonais.
• Eidami pėsčiomis, nenaudokite telefono ar ausinių, kai esate arti važiuojamosios kelio dalies – svarbu girdėti ir matyti aplinką.
4. Laisvalaikis gamtoje
Poilsis gamtoje – puikus būdas atsipalaiduoti, tačiau svarbu pasirūpinti savo ir kitų saugumu.
• Nepalikite be priežiūros laužo ar grilio.
• Nežaiskite su ugnimi – miškuose tai ypač pavojinga.
• Turėkite pirmosios pagalbos rinkinį.
• Saugokitės erkių – grįžę iš gamtos visada apžiūrėkite savo kūną.
• Neskinkite nepažįstamų augalų ar grybų – jie gali būti nuodingi.
• Saugokitės vabzdžių įgėlimų – ypač širšių, bičių ir uodų. Jei esate alergiški, su savimi turėkite vaistų nuo alergijos.
• Naudokite vabzdžius atbaidančias priemones (repelentus), ypač vakare ar miškuose.
• Nepalikite saldaus maisto ar gėrimų atvirai – jie traukia bites ir širšes.
SAUGIOS VASAROS IR SMAGIŲ ĮSPŪDŽIŲ!
Visuomenės sveikatos specialistė Brigita Aleksiukaitytė
